Milyen gyümölcsök hasznosak az ízületi betegségekben. Ízületi gyulladás esetén ezeket ne együk
Tartalom
Esetleg meggyógyítható-e a betegség valamilyen étrenddel?
Diéta és mozgásszervi betegségek - Mozgasszervi blog
Többféle mozgásszervi betegség esetén ismert olyan étrend, mely segíthet a panaszok csökkentésében és enyhíti a betegséget. Lássuk a legfontosabbakat.
A kor előrehaladtával bizonyos mértékű elváltozások léphetnek fel az ízületekben, ezekhez társulnak mechanikus tényezők, sérülések, örökletes tényezők és az elhízás miatt fellépő extraterhelés. Szakkifejezéssel a teherviselő ízületek, úgymint a térd, a csípő és a gerinc érintettek ebben.
Ezekről lesz szó: köszvény, csontritkulás, ízületi gyulladás, autoimmun betegségek, ízületi kopás, gluténérzékenység KÖSZVÉNY A diéta szerepe ebben a betegségben egyértelmű. A köszvény oka a magas húgysavszint, mely, ha tartósan fennáll, kicsapódhat az ízületekben és ott gyulladást idéz elő.
Milyen étrend javasolt mozgásszervi problémák esetén?
A diéta célja a húgysav szintjének csökkentése a szervezetben. Ez alapvetően két módon tehető meg: az egyik, hogy csökkentjük a szervezetbe étellel, itallal bekerülő húgysav mennyiséget.
A másik mód, hogy növeljük a szervezetből való kiürülést, például a vizelettel. Ez utóbbihoz bő folyadékbevitelre és sok esetben bizonyos gyógyszerekre van szükség.
Számos honlapon megtaláljuk az ételek purintartalmát táblázatos formában. Olyan ételekből érdemes arányában többet fogyasztani, melyek purintartalma alacsony sovány tejtermékek, gyümölcsök, sokféle zöldség, stb.
A magas purintartalmúakból ne, vagy csak keveset fogyasszunk belsőségek, szardínia, vörös húsok, stb. Az alkohol köszvényes rohamot provokálhat, különösen a sör, az élesztőtartalom miatt.
Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.
A mennyiség is fontos: egy túlterhelő, nagy étkezés után, vagy hirtelen elkezdett drasztikus diéta esetén is kialakulhat köszvényes roham. A köszvény diétájában a legfontosabb és a leghatékonyabb: túlsúly esetén a testsúly csökkentése ésszerű, egészséges diétával akár a purintartalom figyelmen kívül hagyásával is!
Tehát aki túlsúlyos és köszvényes, az akár gyógyulhat is a fogyás által.
De egy sovány köszvényesnél a purinszegény diéta megfelelőbb. Az ízületi gyulladással is járó köszvény esetén gyógyszeres terápiára is szükség van.
Ízületi gyulladás esetén ezeket ne együk
A diéta főleg eleinte önmagában nem elegendő! A kezelésről és a diétáról mindig érdeklődjön orvosánál, mert egyénileg változó, hogy kinek mire van szüksége!
De kalcium és sokféle ásvány található olajos magvakban is: mák, szezámmag, dió stb.
Utóbbiak hasznosak azoknak akik tejterméket nem tudnak fogyasztani. Ezért a szervezet savasodását fokozó ételektől kell tartózkodni. Ha savas tipusú ételt fogyasztunk, a szervezet ezt kompenzálni próbálja, mégpedig kalcium kimosásával, ürítésével.
A kalciumot pedig a csontokból veszi ki, ami hozzájárul a csontritkuláshoz. A savasító hatást elkerülhetjük úgynevezett lúgosító diétával.
Milyen hasznosak a szárított gyümölcsök a gerinc számára?
Vagy lúgosító hatású táplálékkiegészítők fogyasztásával. Raktározásukat pedig segítjük, ha csökkenthetjük a savasító hatást kevesebb hús, finomított és cukros élelmiszer de több zöldség, és bizonyos gyümölcsök fogyasztásával.
Orvosi tudományos bizonyíték kétféle diétára vonatkozóan létezik: a mediterrán diétára gyűlt össze a legtöbb bizonyító adat, milyen gyümölcsök hasznosak az ízületi betegségekben kisebb számban a böjt után elkezdett vegetáriánus diétára. A lényege a sok zöldség, gyümölcs, nyersen, salátákban, vagy főtt- sült ételként, sok hal, és némi vörösbor a rezveratrol tartalom miatt. És számos egyéb egyénileg megtervezett diéta létezik.
Írta Bányai Adrián 11 Elolvasták: Ha megnézzük a leggyakoribb egészségügyi problémákat, — úgy mint az ízületi betegségek arthritiszdiabétesz, magas vérnyomás, asztma, IBD,… — azt látjuk, hogy csak hosszútávó életmódváltással lehet kezelni a tüneteket. Ami azonban nem túl nyilvánvaló az, hogy ezen betegségek gyökere egy tőről fakad és ez a gyulladás.
Fontos azonban, milyen gyümölcsök hasznosak az ízületi betegségekben a szélsőségeket kerüljük és a betegség aktív, súlyos állapotaiban az intenzív diétázás tilos. Itt mindig a kezelőorvos utasításait kell követni vagy dietetikus tanácsát kérni.
Az alsó végtag ízületeinek és a derék kopásos - meszesedéses betegségeinél ez magától értetődik.
- Béres mozgás – Milyen életmód ajánlott az ízületi betegségek esetén?
- Gyulladáscsökkentő táplálkozás | Clean Eating Magyarország
- A B, C, E, A, K csoport és a mikroelemek vitaminjai is szükségesek a szalagok és ízületek helyreállításához - sokan közülük nyers zöldségekben vannak.
Meglepő módon a kéz kis ízületeinek artrózisa is súlyosbodik túlsúly esetén ennek anyagcsere okai vannak. Túlsúly esetén a testsúly csökkentésével, illetve a normál testsúly tartásával sokat tehetünk ízületeink tönkremenetele ellen.
Emellett a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, akár a mediterrán diéta itt is segít. Olykor ízületi panasz okaként derül fény a problémára.
Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra
Gluténmentes diétával a panaszok szűnnek. Ízületi betegségek kezelésében a diéta nem egyedüli terápiás megoldás, legtöbb esetben más kezelésekre is szükség van gyógyszerek, gyógytorna, fizikoterápia, stb. A milyen gyümölcsök hasznosak az ízületi betegségekben tervet az orvos egyénre szabottan állítja össze, nincsenek mindenkire érvényes megoldások, ezért mindig kérdezze meg orvosát a terápiáról.
Jó egészséget kívánok!