Idős ember fáj az ízületek

Új migrén-irányelv A magyar lakosság rendkívül keveset mozog — állítja dr.

Zolnay Péter, reumatológus fizioterápiás szakorvos. Nem is meglepő, hogy a mozgásszegény életmódból következő különböző mozgásszervi, keringési, anyagcsere- idegrendszeri betegségek terén Magyarország vezeti az európai toplistákat.

Háromból két embernek fáj a mozgás Aki nem mozog, az a túlsúly és a gyenge izomzat, ízületek miatt előbb utóbb kénytelen szembenézni a fájdalommal is. A gerincet körülvevő hátsó izomzat gyengesége vezet többségében a gerincproblémákhoz, porckorongsérvhez, különböző gyulladásokhoz, egyszóval fájdalomhoz.

Idősebb korban igen gyakoriak az ízületeket térd, boka, csípő érintő problémák, a csontritkulás. A mozgásszervi betegségek egyik gyógymódja maga a mozgás lehet — mondja Zolnay Péter.

Az időskori mozgás kétféle pozitív hatással jár: egyrészt a megelőzés révén segít, másrészt terápiás, rehabilitációs célra is használható. Míg fiatal korban heti órát kell mozogni, addig 30 éves kortól kezdve 10 évente heti egy órával lehet csökkenteni az aktivitást.

Legalább félórás testedzés szükséges alkalmanként, ami egy idősebb szervezetnél heti 3 alkalmat jelent. Mindegy, hogy milyen sportot választ az illető. A fájdalom ellen érdemes külsődleges géleket használni, mert ezek rögtön a probléma helyén szívódnak fel és hatnak, így nem terhelik az emésztőrendszert feleslegesen.

Selyem Réka MSc Létrehozva: Selyem Réka MSca FájdalomKözpont reumatológusa elmagyarázza, mi a különbség és miért fontos ezt tisztázni. Mi az a porckopás?

Létezik olyan készítmény is, amely akár 12 órán át keresztül csillapítja a fájdalmat. Ha elmúlt a fájdalom, akkor kezdődhet a mozgás, a rendszeres gyógytornával, sporttal idős ember fáj az ízületek csökkenhet a testsúly, erősödnek a csontok, az ízületek és kevesebb lesz a fájdalom is.

Miért ropog, kattog a gerinced?

A Nyugdíjasok Országos Szövetsége a fentiek figyelembevételével indította útjára Szenior-mozgásprogramját, amelyben vállalták, hogy legalább 10 órában megmozgatják a magyar nyugdíjasokat.

A NYOSZ Szenior-mozgásprogramjának célja hangsúlyozni, hogy az aktív életmód idős korban is fontos, és segítségével valóban tehetünk az ellen, hogy a különböző mozgásszervi fájdalmak idővel ne nehezítsék meg jobban az életünket.

A program keretében országszerte számos, ingyenes sportesemény zajlik.

Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén. Gyulladás: ha a fájdalom az ízület egy begyulladt részéből ered. Ha az egész ízület érintett, akkor ízületi gyulladásnak nevezzük, míg ha csak a gyulladás az inakat érinti, akkor íngyulladásról beszélünk. Mechanikai eredet: ha a fájdalom eredete ízületi deformálódás vagy az életkor miatti kopás és elhasználódás, mint például oszteoartritisz esetén.