Ízületek fáj a depresszió

Egy kicsi, ám metodikailag igen értékes tanulmány ok-okozati összefüggést fedezett fel az objektív alvászavarok és a fájdalommal szembeni érzékenység között. A kutatók szoros kapcsolatot figyeltek meg az alvásminőség és az ízületi porckopás artrózis tüneteinek súlyossága között. Egy másik kutatás eredménye az alvás, az artrózis ízületek fáj a depresszió a depresszióra való hajlam kölcsönhatásaira derített fényt. A baltimore-i John Hopkins Egyetem Maryland, USA eset-kontroll vizsgálatában résztvevő személyt 72 százalékuk nő négy csoportra osztották: az egyikhez tartoztak azok a páciensek, akik alvászavarral és artrózissal is küzdöttek, a másikhoz azok, akiknek csak ízületi porckopásuk volt, de alvászavaruk nem, ízületek fáj a depresszió harmadik csoportba kontrollcsoport tartoztak azok, akiknek ízületeik egészségesek, de alvászavaraik vannak, a negyedik csoport szintén kontrollcsoport tagjai pedig sem ízületi, sem alvásproblémáktól nem szenvedtek.

Az alvászavarok különösen nagy mértékű fájdalommal szembeni érzékenységgel jártak együtt, azaz a fájdalmat a beteg nehezebben élte meg, nagyobb szenvedést okozott a számára. A tanulmányt vezető Claudia M.

A rossz alvás súlyosbítja az ízületi porckopással járó fájdalmat és a depresszió tüneteit

Az alvás, a központi szenzibilizáció és a fájdalom megélése közötti bonyolult kapcsolat megismeréséből fontos klinikai következtetések vonhatók le a krónikus fájdalommal például térdízületi artrózissal küzdő páciensek kezelésének vonatkozásában.

Ők ugyanis ízületek fáj a depresszió inkább úgy látják, hogy az ok-okozati összefüggés fordított irányban lehet igaz: azaz a fájdalmas térdízületi porckopás miatt a betegek nagyobb valószínűséggel küzdenek alvászavarokkal és magasabb a fájdalommal szembeni érzékenységük.

A kutatók artrózissal diagnosztizált páciens adatait vették fel, arról, hogy küzdenek-e alvászavarokkal, az artrózis mennyiben korlátozza szabad mozgásukat, mennyire nehezen élik meg a fájdalmat, illetve, hogy vannak-e depresszív tüneteik.

Egy évvel később közülük személynek feltették ugyanezeket a kérdéseket. A válaszokból arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál a pácienseknél, akik súlyos fájdalmakra panaszkodtak és emellett rosszul is aludtak, a két adatgyűjtés között eltelt egy év alatt csak a depresszió tünetei rosszabbodtak.

Az alvászavarok azonban nem voltak tartósan befolyással a fájdalom intenzitására.

Szoros összefüggést állapítottak meg az alvás minősége és a depresszió között, de nem az alvásminőség és a fájdalom megélése között. Sürgető feladat annak kiderítése, hogy pontosan hogyan áll egymással kapcsolatban az artrózis, a fájdalommal szembeni érzékenység, az alvásminőség és a depresszió. Addig is nagyon fontos, hogy a páciensek pontosan megfigyeljék magukon, hogy fennállnak-e a fent említett összefüggések.

Az atípusos depresszió gyakori tünete a fájdalom

Minden esetben javítja az alvási higiéniát, ha tudatosan elkerülik az alvást megzavaró tényezőket, rossz szokásokat. Patricia A. Parmelee a következőket tanácsolja: A napközbeni fizikai aktivitás hozzájárul a jó éjszakai alváshoz, csökkenti a depresszióra való hajlamot.

Az esti órákban ne fogyasszon se koffeintartalmú italokat, se alkoholt!

Ne használja a számítógépet, tabletet, okostelefont, mielőtt aludni megy. A képernyő nézése kék fény éberen tart és megakadályozza, hogy az elalváshoz szükséges nyugodt állapotba kerüljünk.

• Intramuszkuláris készítmények ízületekre
• Fibromyalgia | Deldunantulifurdok
• Együttes kezelés vladimir régióban

Ha éjszaka fájdalmak gyötrik, alkalmazhat melegítő párnát. További tippek a jobb alváshigiéniához Kerülje lefekvés előtt a kiadós és nehezen emészthető ételek fogyasztását! A természetes nappali fény elengedhetetlenül szükséges a hormonális szabályozás alatt álló alvás-ébrenlét ritmus normális fenntartásához.

Főoldal » Betegségek » Pszichés problémák, elmebetegségek » Pszichoszomatikus betegségek » A depresszió testi tünetei A legtöbben ismerjük a depresszió érzelmi tüneteit, de arról már kevesebbet tudunk, hogy ezt a betegséget számos testi panasz is kísérheti. A depresszió testi megnyilvánulásai a többek között: Fejfájás: Igen gyakori a depressziósoknál. Akinek már volt migrénje, ha deprimált, a fájdalom is erősebbnek tűnik.

A napsugárzás intenzitása még sűrű felhőzöttség mellett is nagyobb, mint az elektromos fényé. A természetes nappali fénnyel való közvetlen kontaktus ezért nagyon fontos.

Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalmával?

Lehetőleg mindig ugyanabban a megszokott időpontban menjen aludni. Próbálja meg a hét folyamán a rendszeres alvás-ébrenlét ritmust megtartani.

A jó alvási higiénia az első lépés a jobb és pihentető alvás felé, továbbá a jó minőségű és megfelelő mennyiségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a fájdalommal szembeni érzékenység alacsonyabb legyen, a fájdalom megélése ne legyen nagyon gyötrő és hogy csökkenjen a depresszióra való hajlam.