Oktatás az ujjak ízületein. Duzzadt ízületek - Egészségtükömetalkilincs.hu

Káros-e az ujjak (és más ízületek) rendszeres ropogtatása?

Önmasszázs - a kéz kezelése Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás.

A beteg felvilágosítása a rheumatoid arthritis betegségről. A kezelési lehetőségek felvázolása. Egyszerű kérdőíves állapotfelmérés végzése. Gyógyszeres kezelés.

Törődjünk most egy hónapon keresztül naponta a kezünkkel. Szinte nincs olyan tevékenység, amihez ne lenne oktatás az ujjak ízületein a kezünkre. A kis ízületek fájdalmát, merevségét, gyulladását megelőzhetjük a kézen futó meridiánok kezelésével. Frissítsük fel ezen a testrészünkön az energiaáramlást, ezzel egész lényünk felfrissül, hiszen nagyon fontos pontok vannak itt, amelyek a testi, lelki és szellemi állapotunkat harmonizálják. Lassan, hosszan kitartott nyomásokkal masszírozzuk.

Figyeljük meg, van-e valahol érzékeny terület, szabad-e a mozgás a csuklóban. Figyeljük meg a csukló hajlékonyságának a határait. Tartsuk ki mindkét feszítést több lélegzetvételnyi ideig, és kilégzéskor próbáljuk a határokat kissé tágítani.

A kéz ízületeinek passzív kimozgatása (Balog Dóra gyógytornász)

A kéztő- és kézközépcsontokra egyenként adjunk jóleső impulzusokat. Ezek a rezgések csökkentik a feszültséget az ízületekben és a szövetekben, így az energiaáramlás is szabadabbá válik.

Bütykös ujj? A Heberden-szindróma fájdalma kezelhető!

Hosszan, figyelmesen végezzük a kopogtatást, merüljünk el néhány percre ebben. Az érzékeny helyeket finomabban érintsünk, máshol legyünk határozottak. Ismételjük meg a csukló és a kézhát kezelését a másik kézen is.

Jóleső nyomásokkal gondosan érintsük minden kis részletét. Utána folytassuk a hüvelyujj kezelését ugyanígy.

Csontrakás, ízületek átmozgatása

Mozgassuk meg az ízületeket, csavarjuk, szorítsuk meg az ujjat egészen a körömig. A hüvelykujjon végződik a tüdő meridián, ezzel az energiájával kerülünk itt kapcsolatba. Minden kis ízületet külön mozgassunk meg és szabadítsuk fel a merevségektől.

Hajlítsuk meg őket a mozgathatóság határáig. Mindegyik ujj más-más szervhez tartozik, ezek energiáját harmonizáljuk ezzel a masszírozással. Engedjük a csuklót és az ujjakat egészen lazán lendülni, mintha vizet akarnánk lerázni róla. Figyeljük meg, van-e olyan rész, ami nem tud egészen ellazulni, amiben félelmet, tartást érzünk. A legközelebbi masszírozáskor ezzel a résszel gondosabban foglalkozzunk. Ismételjük meg az ujjak kezelését a másik kézen is.

Tegyük a hüvelyujjunkat erre a helyre, és lassan mélyülő nyomással kezeljük. A jól befogadható nyomás a szív feszültségeit oldja, mellkasi fájdalmaknál nagyon hatásos.

• Glükózamin gyógyszerek glükózaminnal
• Nem mozog, fáj a hüvelykujja? Így kezelhető az ízületi gyulladás

Csökkenti az izgatottságot, nyugtalanságot és az émelygést. A tenyér közepén a Szorongás palotája nevű pontot keressük oktatás az ujjak ízületein. Ez az érintés, ahogyan a neve is utal rá, csökkenti az idegességet, szorongást, indulatosságot. Emellett a kéz fáradságát, feszültségét csökkenti. Hosszan, több lélegzetvételnyi ideig tartsuk ki a nyomást, figyelve az ujjunk alatt a lazulást.

A hüvelyk- és mutatóujj kézközépcsontja találkozásánál a mélyedésben találjuk a Nagy megsemmisítő nevű pontot.

Káros-e az ujjak (és más ízületek) rendszeres ropogtatása?

A képen látható kéztartással kezeljük. Érzékeny, fájdalmas lehet, legyünk óvatosak a nyomás erősségével. A befogadható nyomás hatására nemcsak a kézen, hanem az egész testben intenzíven segítjük az ellazulást, a fájdalmak csökkenését.

A pontkezelés fejfájás és fogfájás esetén igen hatásos, valamint a vastagbél funkcióit harmonizálja székrekedés, hasmenés. Várandós kismamák ezt a pontot ne kezeljék! Erőteljes, de befogadható nyomást adjunk ezekre a pontokra.

Mindig a kilégzéskor segítsük az ujjunk alatti izom lazulását, belégzéskor tartsuk a nyomást az elért mélységben. A pontnyomásokat ismételjük meg a másik kézen is.