Artrózis 2 fokos kezelés, Reumatoid artritisz, az egyik legsúlyosabb mozgásszervi betegség - Dr. Zátrok Zsolt blog
Tartalom
Mindezekből kiindulva, arra gondoltam, hogy megosztok ma Veled néhány olyan gyakorlatot, amit akár a munkaasztalodnál ülve is el tudsz végezni. Ezek a gyakorlatok egyfelől segítenek elkerülni a térdízületi porckopástmásfelől pedig, amennyiben sajnos már kialakult az artrózis a szervezeted ezen területén, úgy ezek a mozdulatok hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez.
Továbbá beolajozzák a térdízületedet, valamint támogatják a térded hajlékonyságát is! Sarkad a talajon Valószínűleg nem egyszer tetted már meg azt, amit most elmondok Neked.
Ugyanis mi emberek rendelkezünk azzal a különleges képességgel, hogy tudatalattinktól vezérelve is tudunk a lábízület fájdalmától saját egészségünk védelmére. A mai naptól azonban tudatosan fogod végezni az alábbi nagyon egyszerű mozdulatsort. A legjobb az egészben artrózis 2 fokos kezelés, hogy fel sem kell állnod a munkaasztalodtól, és senki nem fogja megtudni, hogy munka közben Te még a térdízületeid egészségéről is gondoskodsz, könyökfájdalom segített csak Te nem mondod el valakinek.
Mielőtt hozzálátnál, ehhez a gyakorlathoz ellenőrizd, kérlek az ülő testtartásodat! A hátad legyen egyenes. Artrózis 2 fokos kezelés két lábad csípőszéles távolságban legyen egymástól, és mindkét talpad legyen a talajon.
Boka, térd, csípő mind 90 fokos szöget zárjon be, úgy, ahogy azt a lenti illusztráción is látod. Az egyik lábasat nyújts ki, úgy hogy a sarkad érintse a talajt.
Tartsd meg ezt a pozíciót kb. Ismételd meg még alkalommal ezt a mozdulatsort.
3+1 irodai gyakorlat térdízületre
Ha megvolt, akkor cserélj lábat, és azzal is végezd el a gyakorlatsort. Pofon egyszerű gyakorlat, amit tényleg mindenki el tud végezni.
Csak addig nyújtsd ki a lábad, amíg az nem jár kellemetlenséggel. Rendszeres gyakorlás mellett egyre jobban ki fogod tudni nyújtani a térdedet.
Mi az arthrózis?
És bár elsőre úgy tűnhet, hogy sokat nem tesz a térdízületi fájdalom ellen, azonban csak hamar megtapasztalod majd Te is, hogy ez a gyakorlat lazítja, a térdízületeket illetve beolajozza azokat. A következő gyakorlat picit hasonlít az előbbihez. A két lábad most is csípőszéles távolságban van egymástól, úgy hogy mindkét talpad a talajon van. Boka, térd, csípő most is derékszöget alkot.
Az egyik lábadat nyújtsd ki amennyire csak tudod, majd emeld el a talajtól.
Addig próbáld felemelni, amíg az alsó lábszárad a combod magasságába nem kerül, hogy az egyértelműen úgy nézzen ki, mintha meghosszabbítottad volna a combodat. Tedd vissza a másik lábad mellé, ahogy az a kiindulópontban is volt. Ismételd meg ezt a mozdulatsort még alkalommal, aztán válts lábat.
Bónusz gyakorlat Amikor a lábad a talaj felett van kinyújtva, akkor a bokádat is átmozgathatod óvatosan. Egész egyszerűen csak annyit kell tenned, hogy lassú mozdulatokkal le-fel mozgatod a bokád. Spicc és vissza derékszögbe. Ez a mozdulat segít karbantartani a bokaízületeidet, valamint hozzájárul a járás javításához is.
Erős combbal a térdfájdalom ellen Lehet, hogy azt gondolod, hogy nincs értelme a combizmok erősítésének, amikor Neked térdízületi fájdalmaid vannak, és arra szeretnél megoldást. Hát most elárulom Neked, hogy ez téves gondolat!
Módosítva: A sajátsejtes kezelés megoldást nyújthat a modern népbetegségre, a porckopásra.
Ugyanis azzal, hogy erősíted a combizmokat, igenis hozzájárulsz ahhoz, hogy levedd a fölösleges terhelést a térdízületeidről. Ez pedig tudod mit jelent? Azt, hogy a térdízületeid fellélegezhetnek! És azzal, hogy erősek a combizmaid, a térdízületeid is kevésbé fájnak majd.
Ezért most egy olyan gyakorlatot mutatok be Neked, ami ugyan a combizmokra fejti ki a hatását elsősorban, azonban a térdízületeid is megköszönik majd! Ehhez a mozdulatsorhoz sem kell elhagynod a munkaasztalodat és a artrózis 2 fokos kezelés. Most is ajánlott első lépésként az ülőtesttartásodat ellenőrizni.
A lábaidat nyújtsd ki, és tedd keresztbe egymáson. Aztán lassan emeld el a talajtól, artrózis 2 fokos kezelés, amíg kényelmes, de lehetőség szerint úgy, hogy a combod magasságában legyen az alsó lábszárad. A felső lábaddal próbáld lenyomni az alsót, mialatt az alsóval ellenerőt kifejtve megpróbálod a felső lábadat felfelé tolni.
Amikor azt érzed, hogy a combod feszül, akkor tartsd meg ezt a pozíciót kb. Cserélj lábat, és végezd el a gyakorlatot ismét. Az a lábad legyen most felül, ami az előbb alul volt. Mindkét lábra végezz el et a gyakorlatból. Artrózis 2 fokos kezelés látod, ezeket a gyakorlatokat nyugodtan el tudod végezni a munkahelyeden is az asztalodnál ülve egy-egy 5 perces szünet alatt.
Senkit nem fogsz zavarni vele, és lehet, hogy senkinek nem is fog feltűnni.
- Feltehetően ez a kénezett származék azért is hatékonyabb, mint az alapvegyület, mert a kén-molekula hatékonyan stabilizálja a kötőszöveteket alkotó molekulákat.
- Ízületi fájdalom a lábak karjainak izmain
Te azonban minden bizonnyal érezni fogod a gyakorlatok jótékony hatását! Persze a gyorsabb és hatékonyabb artrózis 2 fokos kezelés érdemes minőségi étrend kiegészítőt is fogyasztani.
Reumatoid artritisz, az egyik legsúlyosabb mozgásszervi betegség - Dr. Zátrok Zsolt blog
Olyat, ami hatóanyagai révén valóban képes legyőzni az artrózist. Mint például az Artroflex Plus.
- Egy órán belül, vágás nélkül kezelik a porckopást is - EgészségKalauz
- Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése - HáziPatika
- A térd ízületei fájnak futás után
- Artrózis sókezelés áttekintése
- Sebészeti kezelés A 2.
Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?
- Az ujjízület duzzanata a karon
- Élő csontot regeneráló balzsam csontokhoz és ízületekhez
- Mit kell tudnunk a csípőízületről?
- Zátrok Zsolt 6 A reumatoid artritisz röviden RA vagyis a krónikus, sokízületi gyulladás a reumatológiai betegségek egyik legsúlyosabb formája, mely erős fájdalmakkal jár.
Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a artrózis 2 fokos kezelés, kevesebb mint 47 nap alatt?
