Vitaminkészítmények az ágyéki csontritkulásról

Szintén sok kalcium van a mogyoróban, csonthéjasokban.

1. Tartósan mozdulatlanságra kárhoztatott, ágyhoz kötött betegeken is kialakul, ezt a folyamatot látjuk akkor is, ha egy-egy végtag törés után tartósan gipszben van.
2. metalkilincs.hu - A csontritkulás gyógyszeres kezelése
3. Térd artritisz
4. Csontritkulás megelőzése - MIt tehetünk az oszteoporózis ellen?
5. A csontritkulástünetei, kezelése
6. Hölgyek réme és félelme: Amit a Csontritkulásról tudni kell
7. Csontritkulás tünetei és kezelése - HáziPatika
8. Gyógytorna Sziget - Újra mozgásba hozzuk!

A kalciumban dús ételeket ajánlatos a déli, délutáni és esti étkezéssel elfogyasztani, ugyancsak több értelme van a kalciumpótlást is lefekvés előtt bevenni. A vizsgálatok azt igazolják, hogy az este elfogyasztott kalcium sokkal jobban hasznosul és épül be, mint a reggel vagy napközben elfogyasztott mennyiség.

Az ajánlottnál lényegesen nagyobb és tartós kalciumbevitel vesekőképződést eredményezhet, és más fontos ásványi anyagok felszívódását is megzavarhatja, úgyhogy itt is fontos a mértékletesség.

Vitaminok A D-vitamin segíti a kalcium csontokba való beépülését, és az aktív kalciumfelszíváshoz szükséges. Az úgynevezett kalcitróp hormonokkal a parathormonnal és a kalcitoninnal együtt a vér kalciumszintjét szabályozza.

Aktív formája a vesében fokozza a kalcium-visszaszívást, elősegíti a bélben a kalciumfelszívódást, és normál koncentrációban segíti a csontokba az ásványi anyagok beépülését. A D-vitamin UV-sugárzás hatására a bőrben is képződik, de térdízületi tünetek és kezelési áttekintés közvetlenül is fölvehető. Ugyanakkor kevés élelmiszerre jellemző a magas D-vitamin-tartalom, de elegendő van a tejben, tojássárgájában, májban.

Ajánlott élelmiszerek ezen kívül a hering, a lazac és a szardínia, amelyekből azonban nem vitaminkészítmények az ágyéki csontritkulásról sokat, ezért ajánlott, hogy egész évben szánjunk elegendő időt arra, hogy a friss levegőn, vitaminkészítmények az ágyéki csontritkulásról tartózkodjunk. Így a szervezet annyit állít elő, amennyire szüksége van.

A csontritkulás megelőzéséhez napi mg D-vitamin fogyasztása ajánlott. A B6-vitamin, melynek ideális forrása a teljes kiőrlésű liszt, szintén szükséges az egészséges csont- és porcállomány megőrzéséhez, a törések gyors gyógyulásához.

Testsúly A fogyókúránál, az optimális testsúly-érték meghatározásánál és a megfelelő diéta beállításánál kiemeltem fontos a csontritkulás rizikófaktorait figyelembe venni. A napi kalóriás fogyókúrás étrendnél már külön figyelmet kell fordítani a megfelelő kalciumellátás biztosítására.

A fogyókúrák idején különösen fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, amely egyrészt csökkenti az éhségérzetet, másrészt a megfelelően kiválasztott ásványvizekkel kiegyensúlyozott ásványanyag-ellátáshoz segíti a szervezetet.

Kérje  reumatológus  szakorvosaink tanácsát a betegség megelőzésében, illetve a diagnózishoz vegye igénybe a  csontsűrűség mérés t ODM! Ajánlott cikkek.

• Éles fájdalom az izomban a térdízület felett
• Vitaminspecialista - Csontritkulás