Gerinc ízületek sérülései, A gerinc kopása és a gerinccsigolyák gyakori betegségei
Tartalom
Kisízületi fájdalom
Háti gerinc: mobilitás Váll: stabilitás Az első dolog, amit észre lehet venni a táblázatból, az az, hogy az ízületek váltakozva igényelnek mobilitást, illetve stabilitást.
A bokának fokozott mozgékonyságra van szüksége, míg a térdnek nagyobb stabilitásra. Az egészséges gerinc ízületek sérülései mobilnak kell lennie, és így tovább, felváltva. Az ízületi sérülések megelőzése A sérülések szoros összefüggésben vannak az ízületi funkcióval, egész pontosan az ízület diszfunkcióval.
Spondylosis - Kezelés és megelőzés A spondylosis a gerinc kopásos degeneratív megbetegedése. A kopás miatt fellépő fájdalom jelentősen rontja a betegek életminőségét, korlátozza a mindennapi tevékenységek végzését, és a munkaképtelenség gerinc ízületek sérülései leggyakoribb oka. Az életkor előrehaladtával a szövetek elhasználódnak, vizet veszítenek, rugalmatlanná válnak. E folyamat jellemző az ízületeket borító porcszövetre, illetve a csigolyák között elhelyezkedő porckorongokra egyaránt. Az elváltozás nem kizárólag az öregedési folyamathoz kötődik, hanem egyéb tényezők, pl.
Egy ízületben keletkezett baj rendszerint az ízület felett, vagy alatt jelentkezik, mint fájdalom. A legjobb példa az alsó hát.
Az elmúlt évtized tudományos fejlődése alapján világos, hogy a törzsnek stabilitásra van szüksége. Az is nyilvánvaló, hogy nagyon sok ember szenved derékfájdalomtól.
Az érdekesség a derékfájdalom okát magyarázó elméletben van. Cook szerint a fájdalom a csípő mozgékonyságának elvesztésére vezethető vissza.
Az érintett ízület alatt lévő ízületben itt éppen a csípő bekövetkezett funkcióvesztés az egyel feljebb lévő ízületben okoz problémát, tehát jelen esetben az gerinc ízületek sérülései gerinc szakasznál.
Magyarán, ha a csípő nem tud mozogni, akkor az ágyéki gerinc fog helyette. A probléma az, hogy a csípő lett a nagy mobilitásra tervezve, az ágyéki gerinc pedig a stabilitásra. Olyan ez, mintha egy merevnek tervezett alkatrészt kezdenél el mozgatni. Egy idő után elkopik, majd eltörik, tehát elromlik.
Az ízületi sérülések megelőzése
A funkciójukkal ellentétesen használt ízületekkel sem lesz ez másként. A folyamat egyszerű: Veszítsd el a boka mobilitását és térdfájdalmat kapsz Veszítsd el a csípő mobilitását és derékfájdalmat kapsz Veszítsd el a háti gerinc mobilitását és gerinc ízületek sérülései és vállfájdalmat kapsz vagy derék problémákat A leggyakoribb ízületi problémák Ha belegondolunk, ezek az összefüggések nagyon is érthetőek. A nem eléggé mozgékony boka a terhelést, például egy ugrás utáni földet érés stresszét áthárítja a felette lévő ízületre, a térdre.
Tanulási egység: Gerinc és ízületvédelem Korábbi fejezetekben már érintettük a gerincoszlop és egyéb ízületek sérülésinek lehetőségeit, azonban nem haszontalan újra átgondolni a kérdést, és egy kicsit a sérülés prevenció szemszögéből nézve, egyúttal összefoglalva az edzői feladatokat is, hiszen az edző talán legfontosabb feladata sportolója egészségének védelme. A bemelegítés során fokozatosan növekvő terhelés hatására, megnövekszik az ízületi nedvtermelés, így a porcfelszínek közötti súrlódás csökken. Ezzel gerinc ízületek sérülései a porcok súrlódásából származó akut, és krónikus bántalmak. Az ízületi porc felpuhulása chondromalatia az első lépés, mely ilyen esetekben megjelenik.
Mi több, szakértők szerint direkt összefüggés van a kosárlabda cipő merevsége, a boka bekötözés és a mindenféle stabilizáló eszközök használata, valamint térdkalács fájdalom gyakorisága között a kosarasoknál. A törekvés az gerinc ízületek sérülései boka megvédésére magas árral jár. A fájó térdű sportolóinknak boka mobilitási problémáik vannak, melyek sokszor egy bokarándulás, és az ilyenkor használt kötözés és merevítő eszközök miatt alakulnak ki.
A csípő érdekes eset, mert ez bizonyulhat immobilisnak és instabilnak is. Az instabilitás eredménye térdfájdalom, mert a gyenge csípő a combcsont befelé forgását és közelítését engedi meg.
A nem kielégítő mobilitás pedig derékfájdalmat eredményez. A csípőízület problémái egy ördögi kört hoznak létre.
- Könyökkárosodás jelei
- Джабба занес палец над клавишей «Ввод».
- Az Ízületek Edzési Igénye - Tippek A Sérülések Megelőzéséhez | Scitec Nutrition
- Kisízületi fájdalom és kezelése - Fájdalomközpont
Ahogy a gerinc kompenzációra kényszerül a gerinc ízületek sérülései gyengesége és mobilitásának hiánya miatt, úgy a csípő még tovább veszít ezekből a kvalitásokból. Azt mondhatjuk, hogy az erő hiánya a csípőben immobilitáshoz vezet és az immobilitás kompenzációs gerincmozgásokat eredményez.
- Gyakoriságuk az utóbbi években jelentősen megnőtt, népbetegséggé vált.
- Gerincsérülés sportoláskor - Mikor forduljunk orvoshoz?
Az ágyéki gerinc egy olyan ízületszakasz, aminek stabilitásra van szüksége. Ebből a nézőpontból elhibázottnak tekinthető az összes ágyéki gerincrészre végzett forgógyakorlat. Olyan szaktekintélyek, mint Sahrmann, Porterfield és DeRosa azt vetik fel, hogy az ágyéki gerinc mozgástartományát nem lenne szabad növelni, mert az potenciálisan veszélyes.
- Ezeknek jelentős része néhány hét alatt magától rendbe jön, de adódhatnak olyan sérülések is, amelyekkel okosabb mielőbb orvoshoz fordulni.
- Hogyan lehet kezelni a frottír artrózist
- Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Háti, ágyéki gerinc sérülései, gerincpanaszok » A Bechterew-kór műtéti kezelése A Bechterew-kór főleg a gerinc kisízületeiben, a keresztcsont és az ülőcsont közötti ízületekben sacroiliacalis ízületek zajló, ismeretlen eredetű gyulladásos betegség.
- Boka artritisz etiológiája
- Készítmény glükozamin ár
A háti gerinc az a terület, amelyről a legkevesebbet tudjuk. Sok fizikoterapeuta ajánlja ennél a gerinc ízületek sérülései a mozgékonyság növelését, de kevesen tudnak mutatni gyakorlatokat, amelyek kifejezetten erre hatnak.
A vállízület nagy mozgékonyságra van tervezve és stabilitásra kell edzeni. Ez jó okot ad a fitlabdával és BOSU-val végzett fekvőtámaszokra és az egykezes kézisúlyzós munkára. Mit tehetünk az ízületeinkért?
Összefoglalva tehát, az ízületek helytelen működése a gerinc ízületek sérülései, vagy alattuk lévő ízületekre fokozott terhelést helyez. Ha az egyik ízületben fájdalom jelentkezik, az valamelyik szomszédos ízület nem megfelelő működését is jelezheti. A térd jegelése például anélkül, hogy megvizsgálnánk a bokát, vagy a csípőt, nem megfelelő hozzáállás.
A gerinc kopása és a gerinccsigolyák gyakori betegségei
A fájdalomcsillapítók használata úgyszintén nem tekinthető megfelelő kezelésnek. A fájdalom éppolyan jelzés, mint a sziréna, ami tűzre vagy valami más bajra figyelmeztet.
Kisízületi fájdalom és kezelése - Budai FájdalomKözpont Létrehozva: A gerinccsigolyákat kisízületek kötik össze a csigolyákat egymással. Kisízületek nélkül a gerinc nem lenne rugalmas.
A riasztó kikapcsolása nem szünteti meg a problémát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy más módon ne tudnánk az ízületeink egészségét szolgálni. Az ízületekről nem gerinc ízületek sérülései úgy gondolkodni, mint az izmokról, amelyeket rendszeresen táplálunk a legkülönbözőbb aminosav készítményekkel és fehérjeporokkal.
Pedig az ízületeknek is van anyagcseréjük, s ezzel együtt tápanyagigényük is. Éheztesd az ízületeidet, és könnyebben elromlanak — de tápláld őket, és hosszú időn keresztül egészségesek lesznek.
Ennek érdekében egy olyan komplex ízületvédő fogyasztása sportolók számára, mint pl. Ami az izmok számára a fehérje, az az ízületeknek az ízületvédő! Terheld tehát az ízületeidet a funkciójuknak megfelelően, és tápláld őket a leghasznosabb tápanyagokkal — így hosszú ideig el fognak gerinc ízületek sérülései az ízületi bántalmak!
Blog témájú írások.
